欢迎进入:健康管理师网!
你的位置: 主页 > 报名指南 > 技巧心得 > 正文
在健康管理师考试中临时怯场怎么办?
发布时间:2020-02-23   健康管理师网
健康管理师考试中临时怯场怎么办?
摘要:2020年卫健委健康管理师考试将要到来,健康管理师频道为大家整理备考经验技巧,希望能给大家有很大的本站,更多全国健康管理师复习资料、模拟试题和历年真题请持续关注健康管理师网专栏频道。

1.兴奋点转移法

当怯场现象发生之后,应立即停止答卷,做一些与答题无关的活动。如经监考老师准许上厕所,经过改变活动内容,再加上室外凉风一吹,头脑自然会清醒许多。另外,还可以采取其他方法来协助控制。感到紧张时,考生可以暂时趴在桌子上休息,不考虑答卷的事,让头脑安静一会儿,或是闭目休息片刻,做几次深呼吸。

如果是因为遇到难题而紧张,就应该立即停止做难题,转到做一些较容易的考题上,这样也可以缓解紧张的情绪。

在健康管理师考试中临时怯场怎么办?

2.自我放松法

考生在感到恐惧、紧张时,可以两眼只注意一个简单的目标,呼吸深而均匀,或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点,这会使人的兴奋过程逐渐集中,抑制过程逐渐扩散。

3.想象暗示法

一旦出现怯场紧张,考生要立即停止答卷,想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。这种方法可以起到自我暗示的作用,使自己暂时终止对眼前事物的思考,消除紧张情绪。

4.药物助控法

吞服或口含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油、风油精等刺激性药物;或饮用几口带酸味的饮料,以刺激感官,分散注意力,帮助冷静头脑,稳定情绪。

更多相关健康管理师考试问题,请关注健康管理师网相关频道,本站提供:健康管理师报名,健康管理师考试,健康管理师模拟试题,报名指南一站式服务。